Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Rene Martinez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jump Rope

3 минуты

Rest

30 секунды

Squats

45 секунды

Rest

30 секунды

Walking Lunges

45 секунды

Rest

45 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунды

Rest

30 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Rest

30 секунды

Side Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

16 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Full Body day 2

Средний

24 мин

Full Body Dumbbells

Интенсивный

14 мин

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

My Abs

Средний

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело