Средняя тренировка

All Side Abs

Средний Duration 10 минуты

Добавлено James Garten

Описание

Hits every abdominal area, getting you ready for the summer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Scissor Kicks

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Leg Raises

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

8 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 56 сек, Средний

3 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cubicle Rehab

Начинающий

11 мин

Full Body

Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Tread

30 мин

Legs

Cardio Machine

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Wake Up Yoga

Начинающий

20 мин

Ab Ripper X

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело