Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Jose Gonzalez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Sliders

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунды

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

9 мин 35 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Arms

Средний

8 мин

Upper Body

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело