Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Jose Gonzalez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

50 секунды

Elbow Plank

50 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

6 мин 46 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

21 мин 20 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

11 мин 18 сек, Средний

Upper Body Combo

Upper Body Combo

18 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs

Интенсивный

14 мин

Arms

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело