Интенсивная тренировка

Work

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Edgar Eatmon

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

Elbow Plank

40 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

9 мин 50 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

30 мин 24 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

DBoz Arms & Abs

Интенсивный

32 мин

Devil May Cry

Интенсивный

35 мин

Kiss My Abs!

Интенсивный

19 мин

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Quick Endurance Killer

Интенсивный

13 мин

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело