Интенсивная тренировка

Work

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Edgar Eatmon

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

Elbow Plank

40 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

24 мин 45 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

8 мин 35 сек, Начинающий

19 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

DBoz Arms & Abs

Интенсивный

32 мин

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Weighted Workout

Средний

35 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело