Тренировка для начинающих

A

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Adam Code

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 мин 30 сек

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 мин 35 сек

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек,

4 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 5 сек, Начинающий

5 мин 40 сек,

20 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело