Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Добавлено Jon Mingo

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

33 повторения

33 повторения

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

33 повторения

33 повторения

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

33 повторения

33 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

Upper Body Moderate

Upper Body Moderate

2 минуты, Средний

4 мин 24 сек, Средний

Lower And Upper Body

Lower And Upper Body

4 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body

Начинающий

34 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Super Slow

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbells

Winter Conditioning (Day 5)Chest/Legs

Интенсивный

17 мин

Chest

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело