Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Donna Willis

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Upper body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 повторения

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 повторения

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Начинающий

36 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

11 мин 18 сек, Средний

15 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body

Средний

25 мин

Shoulders

Dumbbells

Back

Средний

25 сек

Shoulders

Cardio Machine

Back

Средний

60 сек

Shoulders

Upper Body

Средний

96 сек

Shoulders

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Upper Body

Начинающий

80 сек

Chest

Upper Body

Средний

11 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело