Тренировка для начинающих

Upper Body

Начинающий Duration 36 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Chest

Добавлено Katherine Cheng

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

2 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 минуты

Supermans

2 минуты

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 минуты

Связанные тренировки

16 мин 20 сек, Начинающий

Upper Body Combo

Upper Body Combo

18 мин 45 сек, Средний

20 мин 55 сек, Интенсивный

16 мин 53 сек, Средний

25 мин 15 сек, Средний

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Workout

Начинающий

10 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Fat remover

Начинающий

7 мин

Volleyball Butt Workout

Начинающий

26 мин

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело