Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body + Core

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Arms

Оборудование: Bench, Dumbbell

Austin Luba
 		    Добавлено Austin Luba
Upper Body + Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Crunches
Crunches
Повторения до отказа
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
In and Outs
In and Outs
Повторения до отказа
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Повторения до отказа
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторения до отказа
Russian Twists
Russian Twists
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
11 мин 18 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
25 мин 15 сек, Средний
Upper Body Strength
Upper Body Strength
7 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
5 мин 25 сек,
Arms & Core
Arms & Core
13 мин 34 сек, Начинающий
Upper Body
Upper Body
4 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
11 мин 52 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
45 минуты, Интенсивный
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extended Strength

Extended Strength

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Интенсивный 7 мин  
Core   No Equipment
Slam Dunk

Slam Dunk

Интенсивный 9 мин  
Lower Body   Box / Step
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Интенсивный 22 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно