Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Jose Gonzalez

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

3 мин 15 сек, Интенсивный

5 минуты,

12 мин 30 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

4 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело