Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Dazelle Russell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunch

1 минута

Right Oblique Crunch

1 минута

Left Oblique Crunch

1 минута

Right Side Oblique Crunch

1 минута

Left Side Oblique Crunch

1 минута

Reverse Crunch

1 минута

Long Arm Crunch

1 минута

Crossover Crunch

1 минута

Split Crunch

1 минута

Vertical Leg Crunch

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Arms

Интенсивный

10 мин

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело