Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Henry Porter

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

22 секунды

V-Sit Crunches

22 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

25 минуты, Интенсивный

2 мин 40 сек, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

9 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Just For Bedtime Right

Начинающий

4 м 30 с

The 5 minute Awesome

Интенсивный

5 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело