Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Aby Garcia

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Roll Downs

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

After Burn Workout To Increase Your Heart Rate

Интенсивный

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело