Wicked Wall Workout

Are you a Ninja Warrior or training for the circus? Well, this workout might give you the skills you'll need to make the cut! You will need a clear wall and a wicked attitude to follow through this series of challenging exercises.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cat Cow

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Tricep Push Ups

50 секунды

Rest

15 секунды

Wall Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Feet on Wall Push-Ups

50 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Handstand

30 секунды

Child's Pose

50 секунды

Handstand

30 секунды

Child's Pose with Reverse Prayer

50 секунды

Workout Discussion

13 Mar

Sophie W.

i have tried it twice and i love it

09 Feb

Meosha E.

Absolutely fantastic!

29 Aug

Rona G.

Looks Great :D

Появляется в

Фитнес-тесты

Руки

Связанные тренировки

Fierce Wall Challenge

10 минуты, Интенсивный

Quick Wall Challenge

5 минуты, Средний

Tough Wall Workout

10 минуты, Интенсивный

Wonder-Wall

14 мин 50 сек, Начинающий

Off The Wall

7 минуты, Начинающий

Wall It Out

21 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий