Quick Wall Challenge

Cooped up at home? Take to the walls to try this short and sweet workout! If you glance through these exercises, you'll notice that they are all bodyweight-only moves that are done against a clear wall. Set yourself up appropriately and save a little juice for the final challenge!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

30 секунды

Wall Sits with Heel Ups

20 секунды

Transition

10 секунды

Wall Tricep Push-Ups

30 секунды

Wall Push-Ups with Clap

20 секунды

Transition

10 секунды

Feet on Wall Push-Ups

15 секунды

Wall Plank

15 секунды

Transition

10 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

30 секунды

Wall Sits with Knee Raises

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Feet on Wall Push-Ups

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Wall Breakthrough

6 минуты, Начинающий

Wall Workout

7 мин 30 сек, Средний

Wall WOW

6 минуты, Средний

Off The Wall

7 минуты, Начинающий

Fierce Wall Challenge

10 минуты, Интенсивный

15-min Staying Fit Challenge E

15 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий