Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Elite Abs

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core

Jose Rodriguez
 		    Добавлено Jose Rodriguez
Elite Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

ab workout to get you a 6 pack.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
12 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Rest
Rest
12 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 минуты

Связанные тренировки

Sixpack Abs
Sixpack Abs
10 минуты, Интенсивный
6 Pack Abs
6 Pack Abs
6 мин 10 сек, Средний
Six Pack Abs
Six Pack Abs
35 минуты, Интенсивный
6-Pack Abs
6-Pack Abs
12 минуты, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
7 Minute Abs
7 Minute Abs
7 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Abs Burnout

Abs Burnout

Интенсивный 3 м 30 с  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно