Интенсивная тренировка

Six Pack Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Danny Perez

Описание

A friend told me to do this. Let's try it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Russian Twists

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

V-Sit Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 35 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 мин 16 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Stretch & Strengthen Back

Начинающий

6 мин

Stretching

Начинающий

13 мин

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело