Интенсивная тренировка

6pack

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Clayton R

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 мин 30 сек

Bicycle Abs

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Wall Sit

1 мин 30 сек

Plank

30 секунды

Split Abs

35 секунды

Rest

35 секунды

Plank

40 секунды

Lunges

25 секунды

Sit Up Touch Toes. Repeat

20 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

After Hw

Начинающий

3 м 30 с

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Pre-Run

Средний

3 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело