Средняя тренировка

Six Pack Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sasha Heiser

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Elevated Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Twisting Crunches

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Genie Sit

30 секунды

Kimura Sit-Ups

30 секунды

Steam Engine

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms & Belly

Начинающий

36 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga

Средний

41 мин

Yoga

Arm Jiggle Workout

Средний

8 мин

Arms

Bench, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело