Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Daniel Wei

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

1 мин 15 сек

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

40 повторения

25 повторения

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

3 мин 46 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 4 сек,

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Ab-time Flow ( Joe C)

Средний

11 мин

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Arms and Chest

Интенсивный

5 мин

Chest

Stability Ball

Pull-up Bar

2 м 30 с

Core

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело