Тренировка участника

Pull-up Bar

Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Glutes

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Daniel Wei

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 повторения

5 повторения

10 секунды

15 секунды

2 повторения

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторения

10 секунды

5 повторения

Связанные тренировки

2 мин 52 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 мин 5 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 32 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

Средний

44 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

pull up bar

Средний

2 м 30 с

Full Body

Pull Up Bar

Pull Up Pyramid

Начинающий

4 м 30 с

Back

Pull Up Bar

Matt Miller's Bodybuilding Bigger Biceps

Интенсивный

6 мин

Arms

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело