Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull-up Bar

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Lucas Martinez
 		    Добавлено Lucas Martinez
Pull-up Bar
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
12 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Chin Ups
Chin Ups
12 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Chin Ups
Chin Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторения

Связанные тренировки

Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 мин 30 сек, Интенсивный
Pullup Bar
Pullup Bar
4 мин 5 сек, Средний
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 мин 38 сек,
Enjoy Pull Bar
Enjoy Pull Bar
9 минуты, Средний
Loving pull bar
Loving pull bar
12 мин 15 сек, Средний
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 ч 3 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Push-Ups

Push-Ups

Средний 3 мин  
Chest  
Arms

Arms

Средний 14 мин  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Loose Arms

Loose Arms

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Push It Kick It ☆AS

Push It Kick It ☆AS

Интенсивный 8 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно