Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jen M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank Touches

30 секунды

Bicycle Crunch

1 минута

Russian Twist

1 минута

Spider Crawl

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Squat Thrust

1 минута

V-situps

1 минута

Side Ups

1 минута

1 Leg Hip Bridge

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

8 мин 15 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело