Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Simona Malková

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

5 мин 31 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 13 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Move Your Body!!

Средний

4 м 30 с

Ab-time Flow ( Joe C)

Средний

11 мин

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

ℳ ◈ Hello Soreness My Old Friend

Средний

23 мин

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело