Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Augustine Phey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

5 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

30 секунды, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 31 сек, Интенсивный

28 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

The Final Battle

Интенсивный

16 мин

Legs

No Equipment

Mighty & Strong

Интенсивный

20 мин

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Fat Burning

Интенсивный

12 мин

Full Body

Burpees Attack

Интенсивный

8 мин

Shoulders

1 Exercise Full body Workout

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело