Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sandra Wi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 повторения

30 секунды

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 5 раундов

30 повторения

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

20 повторения

Double Crunches

Double Crunches

15 повторения

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторения

Связанные тренировки

4 мин 13 сек, Средний

5 мин 31 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело