Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Thuyha Nguyen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

40 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Rest

10 секунды

100 Russian Twists in 1 min

100 Russian Twists in 1 min

1 минута

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

33 минуты, Начинающий

30 секунды, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Just Abs

Средний

6 мин

Core

Booty

Средний

5 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело