Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Michael Forster

Exercises

Набор 1: 4 раундов

V Sit Holds

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Oblique V-Sits

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jillian Michaels

Средний

18 мин

Intervals

Интенсивный

15 мин

Sit Ups

Средний

30 мин

Middle Manager

Средний

12 мин

Teeny Tiny Tummy

Интенсивный

15 мин

2000 Abs!

Интенсивный

40 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело