Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Neil Cameron

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 10 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

8 мин 15 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Abs

Интенсивный

25 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lower Ab TORCH!

Интенсивный

9 мин

Core

Chest/back/abs

Интенсивный

30 мин

Back

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело