Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Cameron Masson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Cross Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Leg Ups

1 минута

Regular Crunch

1 минута

Rest

15 секунды

Leg Up Crunch

1 минута

Reverse Crunch

1 минута

Rest

15 секунды

Double Reverse Crunch

1 минута

Foot Touch Side Crunch

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

8 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело