Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Daphnee Gipulan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Crunch

1 минута

Russian Twist

30 секунды

Left Leg Lifts

30 секунды

Right Leg Lift

30 секунды

Vertical Leg Crunch

30 секунды

Rest

40 секунды

Long Arm Crunch

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело