Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jasmine Quimbo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

2 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

Rest

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

V-Sit Crunches

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 31 сек, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

4 мин 51 сек, Начинающий

17 мин 30 сек, Средний

9 мин 50 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

My Full Body Stretch. (ec)

Средний

21 мин

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

STRETCH!!!

Средний

22 мин

Legs

Wall

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Интенсивный

27 мин

Abs Day

Средний

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело