Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Daniei Morgan

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

10 секунды

1 минута

5 секунды

1 мин 30 сек

5 секунды

1 мин 30 сек

5 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

17 минуты, Средний

33 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Bike it Out

Средний

20 мин

Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout (Monday)

Средний

24 мин

Superset Chest And Back

Интенсивный

20 мин

HITT Tabata Total Body

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Kettlebells

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело