Тренировка для начинающих

Abs Workout

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Karthik K

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

30 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 повторения

30 секунды

50 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

28 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 13 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Интенсивный

25 мин

Core

Dumbbells

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный

13 мин

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело