Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Michel Monette

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

15 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

1 минута

15 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

10 мин 48 сек, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

18 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Everyday

Интенсивный

13 мин

Shoulders

Dumbbell, Wall

Fady

Интенсивный

19 мин

Upper Body

Dumbbell

General Cardio

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Middle Of A Run

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело