Тренировка для начинающих

Ab Workout

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laykem Smith

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 2 раундов

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

15 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P-Strong Arms

Интенсивный

32 мин

Arms

Jump Rope, Dumbbell

Thin Waist 🎀

Средний

18 мин

Core

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Training Camp Practice

Средний

16 мин

Full Body

Round One

Средний

16 мин

Lower Body

Full body 1

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbell

Core Killer

Интенсивный

21 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело