Интенсивная тренировка

Core Killer

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Mark Boyd

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Workout Discussion

04 Jun

great workout!!

01 Jun

good workout love this

Появляется в

Пресс и ядро

interval timers

Связанные тренировки

Core Killer Remapped

Core Killer Remapped

25 мин 15 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

5 мин 58 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Core Smashing Delight

Интенсивный

16 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело