Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Craig Thornberry

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 повторения

15 повторения

5 повторения

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

15 секунды

Связанные тренировки

9 мин 28 сек,

7 минуты, Средний

9 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

15 мин 33 сек, Средний

6 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight Chest 💃👊

Интенсивный

16 мин

Chest

Wall, Exercise Mat

PT - Basic 30

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dip Bar, Pull Up Bar

The Through The Week Workout

Средний

5 мин

Back

Pull Up Bar

Lazy Core

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Complete Strength 119

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Bench

Day 2 - The Cycle

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело