Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Emma Boyd

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

25 секунды

Sit-Ups

1 минута

Backwards Bridge

1 мин 30 сек

Tricep Dips

30 секунды

Chin Ups

20 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

5 мин 58 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

18 мин 51 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps & Triceps

Интенсивный

8 мин

Beginner Cardio And Strength.

Начинающий

19 мин

Full body rockout

Средний

18 мин

Ball Blaster

Интенсивный

40 мин

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Quad Squad

Средний

20 мин

Legs

Chair, Exercise Mat

Tri, Tri Again!

Интенсивный

10 мин

Arms

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело