Интенсивная тренировка

Complete Strength 5

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Bench

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Repeat complete strength 4 warm up

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

6 повторения

8 повторения

Набор 2: 4 раундов

Split Squat Hops

Split Squat Hops

6 повторения

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

8 повторения

Набор 3: 4 раундов

8 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 повторения

Набор 4: 2 раундов

Seated Dumbbell Curl

Seated Dumbbell Curl

25 повторения

25 повторения

Набор 5: 4 раундов

10 повторения

15 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

Complete Strength 104

Complete Strength 104

18 мин 2 сек,

Complete Strength 128

Complete Strength 128

17 мин 39 сек, Интенсивный

Complete Strength Warm up

Complete Strength Warm up

10 мин 30 сек, Средний

Complete Strength 119

Complete Strength 119

12 мин 10 сек, Интенсивный

Complete Strength 109

Complete Strength 109

16 мин 2 сек, Интенсивный

Month 9 Complete Strength 3

Month 9 Complete Strength 3

28 мин 10 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 мин 30 сек, Интенсивный

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 мин 20 сек, Интенсивный

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 минуты, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 мин 37 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 мин 27 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complete Strength 50 Home Edit

Интенсивный

22 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Complete Strength 4

Интенсивный

21 мин

Legs

Barbell

30 minute HIIT Bodyweight Circuit 4

Интенсивный

27 мин

Legs

No Equipment

Metabolic Chaos 62

Интенсивный

47 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

🌞🌤 Summer Ab Lab 🌤🌞 Wolverine 💃KS

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

10 minute Core workout

Интенсивный

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело