Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Zeyad Misleh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 мин 48 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

16 минуты, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

KILLER ABS

Интенсивный

4 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело