Средняя тренировка

Ab Work Out

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Zeyad Misleh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Push-Ups

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Ab Curls

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

9 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Средний

2 мин 5 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело