Интенсивная тренировка

KILLER ABS

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Sarah Lane

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

50 секунды

Russian Twists

45 секунды

Froggy Jumps

55 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

31 секунды

V-Sit Crunches

31 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 40 сек,

3 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

8 мин 51 сек, Интенсивный

9 мин 39 сек, Интенсивный

15 мин 54 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело