Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nen Xen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abbbsss

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ankle Grabbers

2 минуты

"O" Balance

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Ab Curls

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

3 минуты

Leg Raises

3 минуты

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 5 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

21 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MIND SET

Начинающий

29 мин

Core

Wall

Holiday

Средний

19 мин

Lower Body

Chair, Wall

Buik

Средний

6 мин

Core

Wall

Abs

Средний

17 мин

Core

Dumbbells

BauseHause Overall

Средний

15 мин

Full Body

Summer Time {Ab}ness

Интенсивный

15 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело