Средняя тренировка

Buik

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Romee .

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

35 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

Wall Sit

35 секунды

Crunches

35 секунды

Russian Twists

35 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Bird Dog

40 секунды

Bow Pose

35 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

35 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

7 мин 36 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Lose weight

Начинающий

8 мин

Core

Ab Workout

Средний

16 мин

Core

Abs

Средний

17 мин

Core

Dumbbells

Hump Day Legs & Core

Средний

21 мин

Legs

Chair

Extreme Ab Therapy

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело