Средняя тренировка

A

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eris Laci

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

2 минуты

Squat Jumps

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты,

3 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

1 мин 10 сек,

8 минуты, Средний

4 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело