Тренировка участника

A6

Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hanka Hanka

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

2 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 минуты

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

10 минуты,

14 минуты, Начинающий

13 минуты,

18 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Minute Plank (30 Day Challenge)

Интенсивный

10 мин

##

Средний

21 мин

Core

Yoda's Butt

30 мин

Lower Body

Dumbbell

A2

9 мин

Core

Jump Ha

23 мин

Legs

Jump Rope

B5

24 мин

Glutes

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело