Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mack Berts

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Набор 3: 3 раундов

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Be Happy

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Dumbbell

Full Body Strength & Cardio

28 мин

Core

Barbell, Medicine Ball

Back And Chest Day

Средний

18 мин

Back

Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Getting It Done

Средний

58 мин

Lower Body

Fit Week 2

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbell, Chair

Every Day Full Body

Начинающий

26 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело