Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Karissa Greig

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

21 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Belly & Love Handles

Начинающий

8 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

1

Начинающий

27 мин

Legs

Abs Today

Начинающий

13 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело